今天冷得像仲冬。在二十四节气中，我们进入了寒冷的季节，叫做寒冬。像这样的换季，对于自律神经来说是非常重要的。简而言之，自律神经就是靠自身发挥作用以维持身体当前状态的神经。自我调节的神经。即使你不想动，你的心也在动。如果你喝水，它会自行消化。多亏了自律神经系统，我才能维持现在的状态，所以生病是很危险的。 当你基本上想到养生时，你可以吃和呼吸。这是我们结束的地方4是一个。 “食”是食物的质和量以及如何食用的问题。 至于“呼吸”，如果用口呼吸而不是用鼻子呼吸，或者呼吸很浅，那就不好了。 “动”是运动量太大的问题，姿势的问题。和“心”。在现代，自律神经系统疾病的最大病因是颈部。 往下写东西的姿势。俯视称为俯伏。身体正对着称为抑郁症的疾病的方向。心就病了，这种状态长期持续下去，自律神经自然会变得怪异。在思想的世界里，今天的人们太容易受到压力的影响。当然，有时负载甚至更高。毕竟，这才是身体发冷的最大原因。 <与会者感想> 
<西下博士的感想> 今年上半年讲了长寿的基本概念，下半年开始根据症状进行。学习中重要的不限于长寿，而是如何把它变成你自己的。我认为我能够根据基本情况和每个症状满足参与者的需求。如果更多的人在疾病成为一种疾病之前注意到这种疾病，我会很高兴，因为他们通过与每天确实有各种问题的患者互动的感受来告诉他们。 .从这个意义上说，我想从明年开始继续。今年非常感谢你们。山口哲平
