由于参加者大多是长寿料理的新手，所以很细心地教我们洗糙米、切菜、蒸的方法。我们一边吃着芝麻和盐的糙米饭和基本的味噌汤，一边让接下来五天要和我们在一起的每个人做自我介绍。从远方的澳大利亚暂时归来的人，国内不仅有关西，还有长崎、福冈、爱知等地。 “以后我想和老公一起在大自然富饶的土地上开一家小咖啡馆！我想好好学习，马上付诸实践。”“从小到大，我都做不到吃肉。 “我在思考的时候，是朋友介绍我上课的，”“我在一家生产蔬菜加工食品的公司工作，我想制作能突出食材风味的加工食品，所以我就加入了这个班级。”在会长的支持下，我会努力学习5天，达到高级！”如果你吃宏观饮食，你的皮肤会很漂亮！ ``我姐姐体弱多病，所以我妈妈做微距。不过这么多年了，我又想做微距，所以我决定参加。有的今年暑假从师范班毕业了，又要上课了，说：“复习！” 
冈田校长鼓励所有将要和我们一起学习的人，他说：“让我们尽力而为！”第一天之后，我们收到了 Hiroko Shimada 教授的评论。 “第一天集中，我想一定是开始的时候很紧张，拜托。” 12日，我们进入了第二天。Kazumi Oka 第 2 次负责。 
在这一集中，我用羊栖菜和蘑菇做了混合糙米饭，这是一道吃起来很满足的宏观配菜。Masayo Yasufuku 先生负责下午的第 XNUMX 场会议。 
在这一集中，我们制作了糙米紫菜卷，可以用作小点心或便当盒。我也尝试了日本甜点“Awa Zenzai”！课后，我收到了老师们的点评。冈先生说：“初学者班第二天辛苦了，成品会有所不同，请大家复习一下，掌握美味的takikomi gohan。” Yasufuku先生说：“大家都很开心有趣的课堂！第三天，我想是时候开始感到疲倦了。从昨天和前天开始，白天的暑气又回来了，大家尽量不要过火！另外，中级强化班将于3日（周一）开课。 我们正在等待那些说“我们应该在 XNUMX 月初之前挑战自己吗？”的人♪ ↓ https://www.macrobiotic.gr.jp/cookingschool/tankishuchu.html 对于那些说“我会坐下来尝试一下，从十月开始”的人，当然，所有的讲师和工作人员都在等着你！ ↓ https://www.macrobiotic.gr.jp/cookingschool/ XNUMXDAY体验课将于XNUMX月XNUMX日星期六和XNUMX月XNUMX日星期二举行。 https://www.macrobiotic.gr.jp/cookingschool/taiken.html “健康的饮食习惯”，请务必体验♪ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
大口袋（规律饮食协会事务局）
日本微生物协会
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