我们制作了层层煮熟的“时雨味噌”。午饭后，我们请大家分享了自己的感受。 “我不仅了解到有机蔬菜的重要性，还了解到调味料的重要性。 ？ 但最近我女儿对它产生了兴趣，开始帮我做饭。”我做了之后并没有失去食欲，而且我以前经常吃冰淇淋，但我认为这是因为我不“好想吃。”以前很烦，现在能把人想成人和自己，身体变轻了！很高兴我不必把它们扔掉。“在暑假期间，我和孩子的日程很忙，但我来到这里，吃了，然后活着回来了（笑）。“我教我妈妈我在这里学的菜，让她在家里做。正如你所见，我没有任何夏日疲劳！” 藤井道代将从下午开始负责最后一集。 
我做了夏天的咖喱抓饭和用南瓜做的南瓜派，以后会越来越好吃。我收到了藤井先生的评论。 “10级中级班大家表现都很好，我想你们也该开始体会规律饮食的乐趣了，请继续学习，希望能再次见到你们，非常感谢你们。”9月3日，初学者星期二班的最后一节课举行了。今村惠子负责。我们制作了在 Ohigan 也很活跃的“三色 ohagi”和蒸菜的巅峰之作“Chikuzen-ni”。品鉴结束后，我们请大家分享感受。 “我在这里学的菜和对我身体不好的菜2经过为期一周的交替进食实验，我们可以清楚地看到差异（笑）。”
“不用糖就能做饭真是令人耳目一新。
“长寿料理给我的印象是麻烦、难学、难，但其实很简单，食材和调料很少，很适合我。”
“既然决定要结婚，我就来这里训练我的新娘。当我告诉我的好朋友我正在学习宏观烹饪时，他们说，'我很羡慕你在适当的时候学习好东西。'给，我打算每天做饭，这样我在学校学到的东西就不会浪费了。”
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大口袋（规律饮食协会事务局）
日本微生物协会
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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