山村真一郎的讲座“强化意志的秘诀……重建脆弱自我的四种方法。” 如何3XNUMX日，举办“增强意志力的秘诀就是原谅失败”。
这一次，我们改变了餐桌布置，以围绕老师的工作坊风格开始。
山村先生说：“我会做的。! 有什么不顺利的地方吗？?’他问与会者。
首先，他谈到了自己过去的失败。不管听多少次，我都会对“魔鬼鲷鱼烧事件”一笑置之。如果能做到这一点就好了相信有 3多年来，我忍受了甜食，但有一天10这是我像偷一样买了一条鱼鲷鱼烧并躲在灌木丛中吃掉的事件（笑）。这是他梦寐以求的甜点，但他说他吃的时候后悔了，觉得自己做了。
从参与者那里，我已经决定早睡早起，但我无所事事却熬夜。我早上醒来，但我无法摆脱我的蒲团。
我喜欢甜食，尤其是泡芙和奶油泡芙等奶油冻，简直停不下来。我丈夫爱吃甜食，所以下班回家时，他总是忍不住要吃点东西。
即使发生了不好的事情，我也尽量不去消极地看待它，但我最终还是在不知不觉中想到了它。我试图通过大声说出积极的话语来消除这种模式，但它不断地回来。ETC。给出了一个例子。
在心理学家和成瘾研究人员进行的一项实验中，许多人在前一天晚上喝了太多酒并且醒来时感觉很糟糕后感到内疚。然而，越是抑郁的人，当晚就越有可能因为内疚而喝得太多。我称之为“任何效果”。
与严厉批评自己相比，当您以同情心回顾自己的失败时，您更有可能承认这是您的错。
宽恕使我们能够看到事实的本来面目而不会受苦。如果你一次又一次地在同一件事上失败，认为自己无论做什么都没有用，你会越来越讨厌自己。
过度的自我批评会适得其反。
下一次，这个系列的最后一集，7月14周日（Sunday），是“积蓄动力”。请来听听山村真一郎先生的讲座，山村真一郎先生是一位克服了人生重重考验的营养师，同时也是Japan Macrobiotic Association的理事。 （特里）
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大口袋（规律饮食协会事务局）
日本微生物协会
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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