昨天关西也到处下雪。各位，请照顾好自己。
好吧，这次我们将发表8日和9日班级的老师的评论。 8 号星期六是初学者星期六课程的第 9 天、第 10 天或最后一天！各位，感谢你们两个半月的辛勤付出
这是 Atsuko Moriwaki 博士的第 9 次评论。 “大家每次都在稳步提升自己的实力，在最后一天，他们能够很好地按照程序进行。我很高兴听到我如何在学校吃饭等故事。希望你能继续即使在中级水平也能享受规律的饮食。”这是藤井道代教授在第 10 期中的评论。 “在最后的初级班，大家的技术都有了很大的提高。他们说在家复习很难，但我觉得他们的烹饪意识有了很大的提高。从现在开始。也请加油。”秋季中级周六班将于 12 月 22 日星期六开始。
我们还有几天还有空位，所以如果你想，“让我们从明年开始定期用餐吧！”
https://www.macrobiotic.gr.jp/school/top/index.html#02 星期天九号是第五和第六高级主日班。这是一个月一次的步伐，只是一个转折点。这是 Hiroko Shimada 博士的第五次评论。 “请再复习一遍重要的糙米奶油的制作方法。” 
结果很简单，但在制作过程中，糙米奶油花了不少心思。在家复习可能比较困难，但如果你记得自己的双手，你将能够在紧急情况下帮助你关心的人。
这是藤井道代教授的第六次评论。 “做黑米饼很好玩，在家再做一次吧，还有更多好玩的菜，敬请期待。”制作中式 chimaki 是一个令人兴奋的菜单，不是吗？
蒸的时候，竹皮的香味转移到米饭上。下次会出现重要的菜品和有趣的菜品
1月13日，新年伊始，爱护身体的同时，期待您的参与。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
大口袋（规律饮食协会事务局）
日本微生物协会
https://www.macrobiotic.gr.jp/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
