第7道菜单是牛蒡饭、糙米汤、南瓜可乐饼、寿喜烧海带炒。 
南瓜可乐饼是一种简单的蒸南瓜和切碎的洋葱馅。南瓜的甜味很突出，是南瓜爱好者无法抗拒的一道菜。
炒寿喜海带是一道使用切成薄片的海带“寿喜海带”的配菜。即使那些认为昆布可能有点不喜欢的人，我们也收到反馈说这很容易吃。
8日下午的菜单有5道菜：芸豆饭、味噌煮莲藕面筋、水煮生鱼片、黄豆煮海带和红豆海带。 
味增煮莲藕和面筋与碎花生混合作为口音。坚果和味噌，这是一道配菜，您可以享受莲藕的味道和口感。不喜欢面筋的可以换成厚厚的炸豆腐，很好吃。
而我这节课真正想学的是红豆海带。
将红豆、海带和水在锅中彻底煮沸，加盐调味，然后像善财一样以汁液收尾。作为身体状态好的时候必点的“减肥菜”之一，希望大家在家做一下，作为回味。
老师四处走走，看看每组的红豆海带味道如何。我们还讨论了什么时候吃最好，一次吃多少。
