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[Información sobre el poder inmunológico] El poder del corazón cambia la medicina ⑥
[Información de aumento de inmunidad] Presentaremos extractos de revistas y libros musubi anteriores publicados por Seishoku Publishing. En la entrega número 27, presentaremos un artículo de la edición de diciembre de 12 de "Musubi Magazine" sobre cómo el poder del corazón cambia la medicina. (XNUMX veces en total). -------------------------------------------------- --------------------------------- Reacción de estrés causada por la tensión Si no regresa al estado original, se deprimirá Según el Sr. Takebayashi, "vamos constantemente" entre la "reacción de estrés" cuando funciona el nervio simpático y la "reacción de relajación" cuando funciona el nervio parasimpático. De esta manera, la energía se consume, se recarga y se regenera repetidamente y se continúa con las actividades, es más fácil enfermarse. Por ejemplo, la figura anterior es un gráfico de varios valores de prueba que se muestran en la lección y puede ver claramente cómo reacciona al estrés. Partiendo de un estado de reposo y moviéndose hacia la derecha a medida que pasa el tiempo, aparece el cambio cuando se aplica una carga de tensión y vuelve a un estado de reposo nuevamente.En el momento de la "carga de estrés" en el medio, parece que me pidieron que hiciera aritmética mental durante solo dos minutos. Entonces, cuando estás estresado por la aritmética mental, tu ritmo cardíaco salta repentinamente de los XNUMX a los XNUMX, tu respiración se altera, tus manos están sudorosas y se produce una tensión muscular excesiva. "Cuando estás estresado, los vasos sanguíneos en la superficie se contraen, por lo que el volumen de sangre cae bruscamente, lo que hace que tus manos se enfríen. Cuando termina, los vasos sanguíneos se abren y el flujo de sangre se recupera, manteniendo tus manos calientes. Si tus manos están frías ." es, de alguna manera, la respuesta del cuerpo al estrés". Incluso si no somos conscientes de esto, nuestros nervios actúan por sí solos y provocan reacciones, sin embargo, el cuerpo todavía se siente estresado y cae en un estado en el que no puede volver a su estado original. "Si sigues gastando tu energía todo el tiempo, te quedarás sin batería y terminarás en un estado depresivo".
Un suspiro es señal de que estás nervioso Saborea tu comida lentamente ¿No suspiras a veces mientras manejas una computadora o un teléfono inteligente?De hecho, incluso en esos momentos, la tensión aumenta, la respiración se detiene, se vuelve superficial y rápida, el cerebro está en un estado de falta de oxígeno y gradualmente se vuelve doloroso, y el cuerpo te obliga a respirar, lo que se convierte en un gran suspiro. Es. "Los humanos son animales que siempre han vivido moviendo sus cuerpos. Es muy estresante para los animales quedarse quietos en la misma postura durante mucho tiempo. Cuando eso sucede, naturalmente pierdes el equilibrio. Reconocer esto y volver a un estilo de vida de bienestar físico la actividad es el primer paso hacia la buena salud.” Como contramedida, el Sr. Takebayashi dice: "¿Cómo puedes restablecer con frecuencia el estrés que se acumula desde que te despiertas hasta que te acuestas?" Si trata de "restablecer el cansancio y el estrés de la mañana durante la hora del almuerzo y el estrés de la tarde", la mayor parte del estrés habrá desaparecido para cuando se vaya a la cama.Y la energía se regenera durante el sueño, donde trabajan principalmente los nervios parasimpáticos. Cada persona tiene su propia forma de restablecerse y relajarse, pero el Sr. Takebayashi insiste en valorar los tiempos de comida. "Al saborear lentamente su comida, su saliva fluirá y sus nervios parasimpáticos se activarán. Encaja".
"Aquí y ahora" en lugar del pasado y el futuro Sustancias en el cerebro formadas por nutrientes Lo que el Sr. Takebayashi enfatizó sobre el próximo "pensamiento" es centrarse en "aquí y ahora". "Todo el mundo tiene dos yoes en su corazón: el yo ansioso y el yo tranquilo. No importa lo que haga, no estoy 'aquí y ahora'. Por otro lado, mi yo tranquilo puede ver la realidad de lo que está me está pasando ahora". En el cerebro, la parte llamada amígdala reacciona cuando estás ansioso y la corteza prefrontal funciona cuando estás tranquilo. El “Mindfulness”, que se está extendiendo al grado de que se dice que es la terapia cognitivo conductual de tercera generación, parece ser administrado a los pacientes como método de salud incluso en hospitales de Estados Unidos.Está llamando la atención como un método de meditación diario que se puede hacer mientras se come, se camina o se dobla la ropa. En cuanto a la última “nutrición”, además de los consejos de que la hipoglucemia se puede suprimir revisando la dieta, los transmisores cerebrales (hormonas cerebrales) como la serotonina y la dopamina son “aminoácidos, vitamina del grupo D, hierro, varios nutrientes como la niacina. están entrelazados, por lo que es natural que se vuelva inestable si estos faltan".
-------------------------------------------------- --------------------------------- Naoki Takebayashi 1957nacido enDespués de recibir formación en medicina psicosomática en la Universidad Médica de Kansai y la Universidad de Kyushu, viajó a los Estados Unidos para investigar la medicina holística y la medicina integrativa.2005En XNUMX, abrió una clínica de medicina psicosomática natural en Kobe.También enseña medicina holística y medicina integrativa como profesor a tiempo parcial en facultades de medicina y enfermería.
