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[Información sobre cómo aumentar la inmunidad] ¿Por qué se produce la irritación intestinal?⑤

[Información de aumento de inmunidad]
Recientemente, el nuevo coronavirus ha conquistado al mundo.
En este rincón, puede encontrar información sobre cómo construir un cuerpo que pueda resistir corona,
Presentaremos extractos de revistas y libros musubi anteriores publicados por Seishoku Publishing.
El XNUMXº es un artículo "¿Por qué se produce la irritación intestinal? (Kenji Okabe)" de la serialización de "Musubi Magazine March XNUMX" a "Musubi Magazine August XNUMX" (XNUMX veces en total).
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Saludable con un XNUMX % de bacterias buenas, un XNUMX % de bacterias malas y un XNUMX % de bacterias oportunistas
　Una de las causas del mal ambiente intestinal es el aumento de bacterias malas.
　Se dice que un intestino sano contiene un XNUMX % de bacterias buenas, un XNUMX % de bacterias malas y un XNUMX % de bacterias oportunistas.
Sin embargo, si el número de bacterias malas excede al de las bacterias buenas, las bacterias oportunistas se pondrán del lado de las bacterias malas que se han vuelto dominantes en los intestinos, empeorando el ambiente intestinal.
　Las bacterias malas tienen un alimento favorito, que es la grasa y la proteína.
Estos componentes macromoleculares no pueden ser descompuestos fácilmente por las bacterias buenas, por lo que es necesario tomar prestado el poder de las bacterias malas para metabolizarlos. Se producen amoníaco y aminas.
　La identidad de estos componentes es PM2.5y smog fotoquímico, lluvia ácida y óxidos de nitrógeno y óxidos de azufre tóxicos contenidos en los gases de escape de los automóviles.

Varios síntomas desagradables causados ​​​​por toxinas putrefactas
　El indol y el escatol, que son toxinas putrefactas, causan linfoma maligno y leucemia, y las aminas, cuando se combinan con ácido nítrico en el estómago, se transforman en nitrosaminas, que son potentes carcinógenos (sustancias que causan cáncer gástrico y de colon).
　Entre ellos, el sulfuro de hidrógeno y el amoníaco son particularmente dañinos y, si no se tratan, la pared intestinal se irrita, por lo que el hígado los convierte en ácido úrico y los riñones los excretan del cuerpo como urea.
　Mientras el hígado y los riñones funcionen bien, están bien, pero a medida que envejecen, su función se debilita y su capacidad para excretar se vuelve más débil, lo que hace que el ácido úrico fluya de regreso a la sangre, causando molestias como gota y dolor muscular. aparece.
　Y a medida que la sangre se ensucia, es posible que se sienta cansado, cansado o que se canse fácilmente, y la acumulación de suciedad en las articulaciones puede causar dolor e inflamación, lo que puede causar síntomas como neuralgia, artritis y artritis reumatoide.

Las bacterias malas se propagan desde la pared intestinal a todo el cuerpo, causando inflamación e infecciones.
　Sin embargo, las bacterias malas también juegan un papel importante, y sería absurdo atacarlas o eliminarlas.
　En primer lugar, la causa del aumento de las bacterias malas es la ingesta excesiva de alimentos occidentales, como la carne, los huevos, los productos lácteos y el pan ricos en grasas y proteínas, por lo que es mejor cambiar a una dieta baja en grasas. , dieta baja en proteínas.
　El ambiente intestinal de los japoneses, que había sido saludable antes de la guerra, comenzó a deteriorarse después de la guerra cuando se introdujeron el pan y la leche en los almuerzos escolares.
　Además, las bacterias malas tienen propiedades similares a las de los animales carnívoros, y se dice que devoran nuestras paredes intestinales.Como resultado, cuando se abre un diminuto orificio en el intestino, las bacterias dañinas invaden el cuerpo desde allí.
　Si los glóbulos blancos que patrullan la sangre encuentran bacterias dañinas que han invadido el cuerpo, generalmente se eliminan de inmediato, pero rara vez se cuela en los glóbulos blancos que existen en grandes cantidades en la pared intestinal (raro), lo cual es molesto ya que permite que todo el cuerpo se mueva libremente.
Eventualmente, causa inflamación e infección en los órganos de todo el cuerpo, incluido el cerebro, y debilita gradualmente el cuerpo.Por lo tanto, la selección de alimentos es muy importante.

Juicio del ambiente intestinal por heces.
　El alimento favorito de las bacterias buenas es el almidón de bajo peso molecular (carbohidrato).Aunque el almidón no es un azúcar simple como el azúcar blanco, es un polisacárido (carbohidrato complejo) que se absorbe lentamente con el tiempo.
　Como resultado de la encuesta sobre la dieta de los países y pueblos de longevidad de todo el mundo, la proporción de la ingesta de carbohidratos complejos como verduras, granos, frutas, algas y hongos80informó que representa más del XNUMX%.
　Esto quiere decir que para mejorar el ambiente intestinal debemos reducir la ingesta de grasas y proteínas y aumentar la proporción de hidratos de carbono complejos.En ese sentido, se puede decir que la comida tradicional japonesa es el alimento ideal para mejorar el tracto intestinal.
　La calidad del ambiente intestinal puede determinarse por el olor de las heces, los pedos, la orina y el sudor.Tenga cuidado si su excremento huele mal.Si las heces son negras y desmenuzables, hay muchas bacterias malas.


Saltarse la cena regularmente también es efectivo
　Entre los carbohidratos complejos, la fibra dietética insoluble (celulosa) contenida en los cereales y las verduras con piel, y la fibra dietética soluble contenida en los alimentos viscosos como el taro, la raíz de loto, las algas y los champiñones son alimentos que disfrutan las bacterias buenas.
　Los productos fermentados como vitaminas, minerales, aminoácidos y oligosacáridos contenidos en los alimentos fermentados también mejoran el ambiente intestinal.
　Además, el ayuno ocasional es un medio para mejorar drásticamente el ambiente intestinal.Si haces un ayuno corto usando amazake de arroz integral, pasta de kudzu o una bebida enzimática, puedes equilibrar las bacterias intestinales en un corto período de tiempo.
　Según la investigación del Dr. Kikuo Chishima, quien abogó por la teoría de la hematopoyesis intestinal, como resultado del ayuno de los pollos durante tres días, las bacterias malas casi desaparecieron y las bacterias buenas se volvieron dominantes.
　Puede esperar mejorar el ambiente intestinal saltándose regularmente la cena durante los ciclos de luna nueva y luna llena.

[Información sobre cómo aumentar la inmunidad] ¿Por qué se produce la irritación intestinal? a ⑥
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Kenji Okabe
Cuando estaba en la universidad, fue a los Estados Unidos y se sorprendió por la prevalencia de la obesidad, y realizó una investigación sobre el tema "La sociedad estadounidense y los alimentos dietéticos".Después de descubrir que la comida tradicional japonesa es la mejor comida dietética, conoce a Seishoku.Después de trabajar como profesor en la Asociación Seishoku, se mudó al campo de la Prefectura de Fukuoka en XNUMX y estableció el Instituto de Investigación Seishoku del Arroz Integral de Japón. En XNUMX, lanzó la Asociación Musubi y ha estado impartiendo conferencias, orientación sobre salud, mini seminarios de ayuno y seminarios macrobióticos en todo Kyushu.Director de la Asociación Seishoku.Sus publicaciones incluyen "Microcosmos de Mawari Temekuru - Yin y Yang Five Elements for Life" (Musubi no Kai), "Diet with the Rhythm of the Moon" (Sunmark Publishing), "Macrobiotics for Cleansing the Mind and Body" (PHP Research Institute ), “Hogares”. Métodos dietéticos para protegerse contra la exposición a la radiación interna” (Kosaido Publishing), “Eliminar los olores corporales con las comidas” (Kawade Shobo), “¡Guzuruko y Sawaguko cambian con las comidas!” (Kosaido Publishing)