Consulte la figura XNUMX.
[Fig. 6] Los genes se activan y desactivan en función de los hábitos de vida
Algunas personas nacen con genes que las hacen susceptibles a las enfermedades y otras tienen defectos genéticos que las hacen susceptibles a las enfermedades (robots rojos) después de nacer.
Incluso si tiene genes que lo hacen susceptible a la enfermedad, si apaga el interruptor a través de los hábitos de estilo de vida, no se enfermará.
Los malos hábitos de estilo de vida pueden apagar los buenos genes que lo hacen saludable.Pero si cambia su estilo de vida y vuelve a encender y apagar el interruptor, es posible que pueda recuperar su salud.
Cada robot representa un solo gen.Supongamos que nace con un gen que lo hace susceptible a la enfermedad, o tiene un gen que se vuelve susceptible a la enfermedad debido al daño causado por factores ambientales después del nacimiento.Ese es el robot rojo en la fila superior.
Sin embargo, incluso si tiene un gen que lo hace propenso a la enfermedad, si la acción del gen se debilita al mejorar su estilo de vida, el interruptor se apagará y no se enfermará (el robot rojo en la fila central).
Por el contrario, aunque tenemos genes que tienen efectos beneficiosos para nuestra salud (el robot verde de abajo), los malos hábitos de vida pueden desactivarlos (izquierda).En ese momento, si cambia su estilo de vida y lo vuelve a encender, es posible que pueda recuperar su salud (derecha).
encender o apagar
Resumen-
・Entre los genes heredados de los padres, hay genes que tienen el efecto de crear salud y genes que tienen el efecto de crear enfermedad, y todos los genes tienen un interruptor que expresa ese efecto.
・El interruptor se activa y desactiva originalmente, pero si continúa teniendo malos hábitos de vida, incluso si el interruptor del gen que crea la salud estaba activado originalmente, es posible que se apague.Además, incluso si el interruptor del gen que crea la enfermedad estaba APAGADO, es posible que se ENCIENDA.
・Por el contrario, si mejora sus hábitos de estilo de vida, los genes que crean la salud pueden activarse incluso si originalmente estaban desactivados.Además, incluso si el interruptor del gen que causa la enfermedad está ENCENDIDO, puede estar APAGADO.
-Sobre eso.
¿Importan la comida y la bebida?
Entonces, ¿cuáles son los factores ambientales que influyen en el cambio de genes?
Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard en los Estados Unidos en 30, las principales causas de muerte por cáncer fueron "la dieta y la obesidad" y "fumar" en la edad adulta, cada una con un XNUMX %.A continuación, la "falta de ejercicio" fue del XNUMX% y la "bebida" fue del XNUMX%. La "predisposición genética" fue del XNUMX%.
Sin embargo, este es el caso de los estadounidenses, y parece que no se puede aplicar a los japoneses tal como son.En particular, se cree que fumar tiene un mayor impacto en los estadounidenses que en los japoneses.Por otro lado, se ha señalado que es más probable que los japoneses se vean afectados por la "bebida" que los estadounidenses.
El Sr. Okuda cree que la "dieta" es el factor más importante para los japoneses y que "beber" es un factor ambiental igualmente importante.
Otro factor que no se puede pasar por alto es el estrés.
Por ejemplo, cuando se vive en un refugio de evacuación debido a un gran desastre como el Gran Terremoto del Este de Japón, aumenta el efecto de los genes que elevan la presión arterial en respuesta a la sal, y comer alimentos en conserva muy salados aumenta la presión arterial. la presión arterial puede ocurrir.
“Habrá una diferencia en 10 años y 20 años”
Si la predisposición genética lo determina todo, no hay nada que podamos hacer al respecto, pero si pensamos que podemos cambiar los genes al mejor estado posible de acuerdo con la forma en que vivimos después de nacer, tenemos grandes esperanzas.
"Las células cancerosas, en particular, crecen al pasar por muchas etapas de cambios en los genes de una sola célula, por lo que en algún momento, como fichas de dominó, se genera un cambio genético que promueve la aparición del cáncer. Si podemos cortarlo, no puedo ir más lejos", dice Okuda.
Con respecto a la importancia de cambiar los hábitos alimenticios, dijo: "No significa que habrá efectos positivos inmediatos, pero el cuerpo definitivamente responderá. Los cambios en la epigenética aparecerán en 10 o 20 años. En todo caso, creo que habrá habrá una diferencia entre los que lo hicieron (mejora de la dieta) y los que no".
La continuación es poder.Y si el polvo se amontona, se convierte en montaña.
Significa que su mentalidad habitual afectará no solo su constitución física, sino también su vida y destino después de eso.
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