Conferencia de Shinichiro Yamamura "El secreto para fortalecer tu voluntad... Cuatro maneras de reconstruirte a ti mismo, que es frágil".3El día XNUMX se llevó a cabo “El truco para fortalecer la fuerza de voluntad es “perdonar el fracaso””.
Esta vez, cambiamos la disposición de la mesa y comenzamos con un estilo de taller que envuelve al maestro.
El Sr. Yamamura dijo: "Haré esto.! ¿Hay algo que no salga bien??’, preguntó a los participantes.
Primero, habló de sus propios fracasos pasados.No importa cuántas veces lo escuche, me reiré del "incidente del taiyaki del diablo".Sería bueno lograr estocreer que hay 3Durante años soporté los dulces, pero un día10Es un incidente en el que compré un taiyaki de pescado como si lo robara y me lo comí mientras me escondía en un matorral (risas).Era un dulce regalo con el que había soñado, pero dijo que se arrepintió mientras lo comía y sintió que lo había hecho.
De los participantes, he decidido acostarme temprano y levantarme temprano, pero me quedo despierto hasta tarde aunque no tengo nada que hacer.Me despierto por la mañana, pero no puedo salir de mi futón.
Me encantan los dulces, especialmente las cremas pasteleras como los eclairs y los cream puffs, y no puedo parar.Mi marido es goloso, así que cuando llega a casa después del trabajo, no puede evitar salirse de control.
Incluso si pasa algo malo, trato de no tomarlo a mal, pero termino pensando en ello sin darme cuenta.Trato de borrar el patrón diciendo palabras positivas en voz alta, pero sigue regresando.etc.Se dio un ejemplo.
En un experimento realizado por psicólogos e investigadores de adicciones, muchas personas se sintieron culpables después de haber bebido demasiado alcohol la noche anterior y se despertaron sintiéndose terribles.Sin embargo, cuanto más deprimidas estaban las personas, más probable era que bebieran demasiado esa noche como reacción a su culpa.A esto lo llamo "el efecto que sea".
Cuando mira hacia atrás a sus fallas con compasión, es más probable que admita que fue su culpa que cuando se critica duramente a sí mismo.
El perdón nos permite ver los hechos tal como son sin sufrir.Si fallas en lo mismo una y otra vez y piensas que eres un inútil sin importar lo que hagas, te odiarás cada vez más.
La autocrítica excesiva es contraproducente.
La próxima vez, el episodio final de esta serie,7月14Domingo (domingo), es "acumulando motivación".Venga y únase a nosotros para una conferencia del Sr. Shinichiro Yamamura, un dietista que ha superado muchas pruebas en la vida y también es director de la Asociación Seishoku. (Terry)
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bolsillo macro(Secretaría de la Asociación de Dieta Regular)
ASOCIACIÓN DE MACROBIÓTICA DE JAPÓN
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